Τα Gummies Sea Moss έχουν γίνει ένα δημοφιλές συμπλήρωμα, ίσως εν μέρει λόγω διασημοτήτων όπως η Bella Hadid Πόσιμο πήκτωμα βρύου Κάθε πρωί. Τώρα, εκτός από τα πηκτώματα, θα βρείτε αμέτρητες μάρκες που πωλούν τα φύκια σε μορφή gummy, καθιστώντας ακόμα πιο δύσκολο να καταλάβετε τι είναι το γεγονός ή η μυθοπλασία, και αν οι Gummies Sea Moss είναι ακόμη σωστές για εσάς.
Για να δούμε αν τα πιθανά οφέλη της Sea Moss Gummies αντισταθμίζουν τους κινδύνους, φτάσαμε σε εμπειρογνώμονες για να μάθουμε περισσότερα για τα φύκια στη μορφή συμπλήρωσης.
Τι είναι τα Gummies Sea Moss;
“Οι Gummies Sea Moss είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα από το Chondrus crispus – γνωστό και ως ιρλανδικό βρύα – ένα είδος ερυθρών φύλλων που αναπτύσσεται κατά μήκος των βραχώδεις ακτές του Ατλαντικού, ιδιαίτερα στην Ιρλανδία, στην Καραϊβική και σε μέρη της Βόρειας Αμερικής”, δήλωσε ο Δρ Yelena Deshko, naturopathic γιατρός και ιδρυτής του Διαχρονική κλινική υγείας.
Ο Deshko προσθέτει ότι παραδοσιακά, η Sea Moss έχει βράσει σε ένα πήκτωμα και χρησιμοποιείται σε τρόφιμα ή ως φυσικό φάρμακο. Ωστόσο, οι Gummies παρέχουν μια πιο βολική, σύγχρονη μορφή. Τα περισσότερα από αυτά τα gummies περιέχουν ένα εκχύλισμα σε σκόνη ή πηκτή των φυκιών, αναμειγνύονται με γεύσεις φρούτων και φυσικά γλυκαντικά για να βελτιώσουν το γούστο τους.
Πώς λειτουργούν οι Gummies Sea Moss;
Η βιοδιαθεσιμότητα των Gummies Sea Moss και τα οφέλη για την υγεία τους εξακολουθούν να διερευνούνται, αλλά περιέχουν πολλά εξαιρετικά βιοδιαθέσιμα εξαρτήματα. Η βιοδιαθεσιμότητα ενός φαγητού είναι πόσο εύκολο είναι για το σώμα σας να σπάσει αυτό το φαγητό και να ανακτήσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από αυτό. Όσο πιο βιοδιαθέσιμο είναι κάτι, τόσο πιο εύκολο είναι για το σώμα σας να αφομοιώσει και να το απορροφήσει.
Υπάρχουν κάποιες δυνητικές θετικές Συνολικά αποτελέσματα υγείαςαλλά υπάρχουν και ορισμένοι κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε. Από τη θετική πλευρά, η έρευνα μπορεί να υποδεικνύει ότι οι Gummies Sea Moss θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της αρθρίτιδας, του διαβήτη, των αυτοάνοσων δυσκολιών και των οφθαλμικών και καρδιαγγειακών παθήσεων. Σημειώστε ότι τα στοιχεία εδώ είναι προκαταρκτικά, κυρίως από μελέτες κυττάρων ή ζώων, και δεν υπάρχουν μεγάλες ανθρώπινες δοκιμές για να επιβεβαιώσουν αυτά τα οφέλη.
Ένας από τους σημαντικότερους κινδύνους που πρέπει να γνωρίζετε είναι το υψηλά επίπεδα ιωδίου στα φύκια. Εάν χρησιμοποιείτε Gummies Sea Moss, παρακολουθείτε τις συνιστώμενες δόσεις και δεν υπερβαίνετε την καθημερινή σας συνιστώμενη πρόσληψη ιωδίου είναι απαραίτητη. Εκείνοι με διαταραχές του θυρεοειδούς, εκείνους που θηλάζουν και εκείνοι που είναι έγκυοι πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί.
Πιθανά οφέλη από το Moss Moss
“Η τρέχουσα έρευνα για τη Sea Moss είναι περιορισμένη, αποτελούμενη κυρίως από μελέτες μικρής κλίμακας και δοκιμές αρουραίων, αλλά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι μπορεί να έχει αξιοσημείωτες αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες”, δήλωσε ο Gabriella Nowicki, εγγεγραμμένος διαιτολόγος-διαιτητής στο Rebecca Bitzer και συνεργάτες.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ η ιρλανδική Sea Moss είναι γνωστό ότι περιέχει όλα αυτά τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να πούμε ότι τα συμπληρώματα και οι κολλητικές μορφές ιρλανδικής θάλασσας (που επεξεργάζονται) έχουν τις ίδιες διατροφικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες με την ιρλανδική θάλασσα.
1. Πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά
“Τα Gummies Sea Moss είναι κατασκευασμένα από ιρλανδικά βρύα, κόκκινα φύκια που είναι φυσικά πλούσια σε ορυκτά όπως ιώδιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο”, δήλωσε ο Deshko. “Οι πρώτες έρευνες υποδηλώνουν ότι τα ερυθρά φύκια έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που θα μπορούσαν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες και στη στήριξη της συνολικής υγείας, αν και οι περισσότερες από αυτές τις έρευνες έχουν γίνει στο εργαστήριο και όχι στους ανθρώπους”.
2. Πιθανές ιδιότητες ανοσοποιητικής ενίσχυσης
Το Sea Moss περιέχει ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν έμμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα αντιοξειδωτικά, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αποτελούν μέρος αυτού. Αυτά τα φύκια περιέχουν επίσης πρεβιοτικά και είναι βαριά σε ίνες, οι οποίες μπορούν να συνεργαστούν για να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου, προωθώντας έτσι ένα πιο υγιεινό ανοσοποιητικό σύστημα. Το Sea Moss έχει επίσης πολλά ορυκτά και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη λειτουργικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
3. Υποστήριξη για πέψη
“Το Sea Moss περιέχει επίσης πρεβιοτικές ίνες που μπορεί να βοηθήσουν στην τροφοδοσία των ευεργετικών βακτηρίων του εντέρου, στη στήριξη της πέψης και της ανοσίας”, δηλώνει ο Deshko.
4. Συμβολή στην φροντίδα του δέρματος και την υγεία των μαλλιών
Το Sea Moss περιέχει πολλά εξαρτήματα που μπορούν να βοηθήσουν με την υγεία και την ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών και των καρφιών. Πολλά από αυτά τα συστατικά συνεργάζονται για να βοηθήσουν την παραγωγή κολλαγόνου από το σώμα, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των καρφιών μας. Πέρα από τις βιταμίνες και τα ορυκτά, αυτό το superfood περιέχει επίσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην υγεία του δέρματος, τη δύναμη των μαλλιών και την ανθεκτικότητα των νυχιών.
5. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο
Μερικοί Έδειξαν έρευνες Θετικά οφέλη από τη χρήση εκχυλισμάτων Sea Moss για την καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων σε ποντίκια. Αυτές οι μελέτες επιδιώκουν τη δυνατότητα χρήσης φύκια για τη δημιουργία αντικαρκινικών παραγόντων. Μπορεί να χρειαστούν περισσότερες έρευνες, αλλά οι επιστήμονες έχουν βρει υπόσχεση στη δυνατότητα χρήσης αντικαρκινικών παραγόντων από φύκια για να βοηθήσουν στη θεραπεία του καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού.
Κίνδυνοι Sea Moss Gummies
Ενώ υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη, υπάρχουν επίσης ορισμένοι κίνδυνοι και πιθανές παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζουν.
1. Πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα
Εάν είστε σε φάρμακα, είναι πάντα σοφό να μιλήσετε με τον συνταγογραφούμενο γιατρό σας πριν προσθέσετε άλλα συμπληρώματα υγείας, συνταγές ή φάρμακα στη ρουτίνα υγείας σας. Το Sea Moss είναι γνωστό ότι παρεμβαίνει σε κάποια φάρμακα για τη ρύθμιση του θυρεοειδούς. Εάν παίρνετε φάρμακο για τον θυρεοειδή σας, μιλήστε με τον γιατρό σας πριν εξετάσετε τα Gummies Sea Moss.
2. Αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικά άτομα
Οι άνθρωποι μπορούν να έχουν και να αναπτύξουν τροφικές αλλεργίες σε σχεδόν οποιοδήποτε φαγητό. Πριν δοκιμάσετε ένα νέο είδος φαγητού, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε την απάντησή σας σε αυτό. Εάν δεν είστε σίγουροι για τις τροφικές σας αλλεργίες, μιλήστε πρώτα με ειδικό αλλεργίας.
3.
Επειδή η Sea Moss περιέχει υψηλά επίπεδα ιωδίου και βαρέων μετάλλων, η υπερκατανάλωση αυτού του superfood μπορεί να οδηγήσει σε κινδύνους για την υγεία. Εάν χρησιμοποιείτε Gummies Sea Moss, βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις και γνωρίζετε πόσα ιώδιο και βαριά μέταλλα καταναλώνετε από άλλες πηγές.
“Λόγω του φυσικά υψηλού περιεχομένου του ιωδίου, τα άτομα με διαταραχές του θυρεοειδούς θα πρέπει να χρησιμοποιούν προσοχή και να συμβουλεύονται έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ενσωματώσουν τακτικά τη Sea Moss στη διατροφή τους”, δήλωσε ο Nowicki.
4. Θέματα μόλυνσης σε προϊόντα χαμηλής ποιότητας
“Η Sea Moss θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο, η προμήθεια είναι ένας σημαντικός παράγοντας”, δήλωσε ο Nowicki. “Η επιλογή ενός εμπορικού σήματος που έχει υποβληθεί σε δοκιμές τρίτων, συμπεριλαμβανομένης της αξιολόγησης για βαριά μέταλλα, βοηθά στην εξασφάλιση της ποιότητας και της ασφάλειας του προϊόντος.
Επίσης, επειδή η Sea Moss δεν ρυθμίζεται από το FDA σε RAW ή συμπληρωματικό έντυπο, δεν μπορείτε να γνωρίζετε την ποιότητα αυτού που αγοράζετε.
5. Έλλειψη πληροφοριών
Δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες για το Sea Moss εκεί έξω. Επίσης, οι περισσότερες μελέτες για το Sea Moss έχουν διεξαχθεί σε ζώα, όχι σε ανθρώπους. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Οι πιθανές παρενέργειες της Sea Moss Gummies
Ενώ οι Gummies Sea Moss είναι ένα superfood και διαθέτουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, μπορούν επίσης να έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες σε ορισμένες περιπτώσεις:
- Τοξικότητα ιωδίου: Τα υψηλά επίπεδα ιωδίου στα φύκια μπορούν να οδηγήσουν σε τοξική συσσώρευση στο σώμα, αν υπερβαίνετε τα βρύα της θάλασσας. “Η μεγαλύτερη ανησυχία είναι η υπερβολική ιώδιο – δεδομένου ότι η Sea Moss μπορεί να περιέχει υψηλά επίπεδα, λαμβάνοντας πάρα πολλά μπορεί να διαταράξει την λειτουργία του θυρεοειδούς αντί να το υποστηρίξει”, δήλωσε ο Deshko. “Στην πραγματικότητα, τόσο η ανεπάρκεια ιωδίου όσο και η περίσσεια έχουν συνδεθεί με την ασθένεια του θυρεοειδούς.”
- Τοξικότητα βαρέων μετάλλων: Τα υψηλά επίπεδα βαρέων μετάλλων στα φύκια μπορούν να οδηγήσουν σε μια τοξική συσσώρευση στο σώμα, αν υπερβαίνετε τα βρύα της θάλασσας.
- Πεπτικές δυσκολίες: Ορισμένα άτομα έχουν μια ισχυρή αντίδραση του εντέρου που μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια, ναυτία, πόνο στο στομάχι και εμετό.
- Καλή φλεγμονή: Επειδή τα φύκια είναι βαριά καραγενώναυτά τα συμπληρώματα μπορούν να οδηγήσουν σε εντερική φλεγμονή και να φουσκώνουν σε μερικούς ανθρώπους.
Ποιοι είναι οι καλύτεροι Gummies Sea Moss;
1. Τα άτομα που επιθυμούν να βελτιώσουν τη συνολική υγεία και ευεξία τους
Επειδή αυτό το superfood είναι τόσο φορτωμένο με διατροφικά οφέλη και πιθανές επιπτώσεις στην υγεία, μπορεί να είναι χρήσιμο σε όσους αναζητούν γενικές ενισχύσεις γενικής υγείας και ευεξίας. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με ιατρικό επαγγελματία πριν επιχειρήσετε να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε ασθένεια και ότι τα συμπληρώματα υγείας δεν αποτελούν αντικατάσταση για ιατρικές θεραπείες ή εμπειρογνωμοσύνη.
2. Εκείνοι που επιδιώκουν να ενισχύσουν τη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών τους φυσικά
“Οι Gummies Sea Moss μπορεί να είναι πιο χρήσιμοι για άτομα που δεν παίρνουν πολύ ιώδιο στη διατροφή τους – για παράδειγμα, εκείνοι που δεν τρώνε τακτικά θαλασσινά, φύκια ή χρησιμοποιούν ιωδημένο αλάτι”, δήλωσε ο Deshko. “Μπορούν επίσης να είναι μια βολική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν την πρόσληψη ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών σε μια εύκολη, μασώμενη μορφή”.
3. Vegans και χορτοφάγοι που αναζητούν φυτικά συμπληρώματα
Τα Gummies Sea Moss είναι κυρίως κατασκευασμένα από συστατικά φιλικά προς το vegan και μπορούν να παρέχουν μια καλή πηγή βιταμινών και θρεπτικών ουσιών για vegans και χορτοφάγους που αναζητούν φυτικά συμπληρώματα.
Καλύτερα Gummies Sea Moss
“Η καλύτερη βρύα της θάλασσας προέρχεται από καθαρά, πλούσια σε ορυκτά νερά-σκέφτεστε μέρη όπως η Αγία Λουκία ή η Ιρλανδία. Πάντα ψάχνω για άγριες και αποξηραμένες επιλογές, δεν καλλιεργούνται”, δήλωσε Τζέσικα Μακαλίστρια, ιδιοκτήτης και επικεφαλής διαιτολόγος στο Dietitian Enderved Nutrition, LLC. “Caribbean Sea Moss (όπως Τροχαία) είναι γνωστό για την μαλακή του υφή και τα δροσερά χρυσά ή μοβ χρώματα, ενώ τα εμπορικά σήματα αρέσουν Άγριος και οργανικός Πηγή καθαρή, θρεπτική πυκνή βρύα από την Ιρλανδία και την Καραϊβική, τα οποία τείνουν να είναι υψηλότερα σε ιωδικά και ιχνοστοιχεία. “
Ενώ και οι δύο τύποι Sea Moss Gummies μπορούν να έχουν τα προνόμιά τους, ο McAllister είπε ότι είναι κάτι περισσότερο από το εμπορικό σήμα. Καταλήγει στο σημείο όπου καλλιεργείται η Sea Moss και η καθαρότητα της.
“Εάν εξετάζετε ένα κομποστόλινγκ της θάλασσας, είναι σημαντικό να αναθεωρήσετε προσεκτικά την ετικέτα”, πρόσθεσε ο Nowicki. “Πολλά προϊόντα περιέχουν ιδιόκτητα μίγματα με ποικίλες ποσότητες βρύου της θάλασσας, καθώς και προσθέτοντας βότανα, βιταμίνες ή μέταλλα. Δεδομένου ότι δεν έχουν διεξαχθεί κλινικές μελέτες σχετικά με τα gummy σκευάσματα, η αποτελεσματικότητά τους παραμένει αβέβαιη”. Αντ ‘αυτού, συνιστά οι άνθρωποι να επικεντρωθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ολόκληρα τρόφιμα.
Ο Deshko προσθέτει ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να αναζητούν Gummies Sea Moss με ελάχιστα προστιθέμενα σάκχαρα, πληρωτικά ή τεχνητά χρώματα. Εάν οι gummies συνδυάσουν τη βρύα με ένα άλλο βότανο, όπως το BladderWrack ή το Burdock ρίζα, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι το πρόσθετο συστατικό είναι κατάλληλο για εσάς.
Ποιος πρέπει να αποφύγει τα Gummies Sea Moss;
1. Άτομα σε συγκεκριμένα φάρμακα ή με ορισμένες ιατρικές παθήσεις
Πριν προσθέσετε ένα συμπλήρωμα στη ρουτίνα σας, συμβουλευτείτε πάντα τον συνταγογράφημα σας εάν είστε σε φάρμακα ή ασχολείστε με ορισμένες ιατρικές παθήσεις. “Εκείνοι με διαταραχές του θυρεοειδούς ή ιστορικό καρκίνου του θυρεοειδούς πρέπει να αποφεύγουν τη βρύα της θάλασσας λόγω του εξαιρετικά υψηλού περιεχομένου του ιωδίου”, ενημέρωσε ο Nowicki.
2. Εκείνοι με γαστρεντερικά προβλήματα
“Το Sea Moss περιέχει επίσης το Carrageenan, μια ένωση που χρησιμοποιείται συνήθως στη βιομηχανία τροφίμων ως γαλακτωματοποιητής”, δήλωσε ο Nowicki. “Ορισμένες μελέτες και αναφορές υποδεικνύουν ότι το carrageenan μπορεί να συμβάλει στη φούσκωμα ή τη γαστρεντερική δυσλειτουργικότητα”. Το τελευταίο αναφέρεται όταν οι μύες του πεπτικού συστήματος είναι μειωμένοι, προκαλώντας συμπτώματα όπως φούσκωμα, έμετο και ναυτία.
3. Έγκυτοι ή θηλάζοντες άνθρωποι (εκτός εάν εγκριθεί από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης) και παιδιά
“Μπορεί επίσης να μην είναι η καλύτερη επιλογή για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, δεδομένου ότι τα δεδομένα ασφαλείας λείπουν ή για τα παιδιά, δεδομένης της μεταβλητότητας του περιεχομένου του ιωδίου”, εξήγησε ο Deshko.
Σε γενικές γραμμές, συνιστάται έντονα ότι οι άνθρωποι που είναι έγκυοι, θηλασμένοι ή προσπαθούν να συλλάβουν να αποφύγουν την κατανάλωση καυσίμων θαλάσσιων βρύων λόγω τους περιεχόμενο ιωδίου. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας μπορεί να σας ξεκαθαρίσει σε τέτοιες συνθήκες, αλλά πρέπει πάντα να μιλάτε μαζί τους πρώτα για να αποφύγετε να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας ή την υγεία του αγέννητου παιδιού σας.
